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与你分享4款产后减肥食谱

2019-05-16 17:08:38 | 来源: 热菜

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1、双菇煮鸡肉

原料:金针菇、香菇、鸡胸肉、9层塔、太白粉、鸡蛋、盐、酒、蚝油、花生油、胡椒粉。

做法:将新鲜的鸡胸肉切成细长条后加入少量盐和适当的酒腌制20分钟左右,待用;将鸡蛋打好,然后将腌制好的鸡肉条沾上适当的蛋液,再裹上适当的太白粉;将金针菇的根部去掉后清洗干净,接着将金针菇切成片状,待用;将9层塔洗干净,待用;将锅加热,倒入适当的油,往锅中放入鸡肉条中翻炒1下,以后放入金针菇、香菇和所有的调味料,1起翻炒,等到将熟时,将9层塔倒入锅中翻炒1下便可出锅食用。

2、鲜鲤鱼汤

原料:鲜鲤鱼、盐、生姜。

做法:将鲜鲤鱼清洗干净后除去鳃和内脏,用滚水川烫,备用;烧开1锅水,将鲜鲤鱼、姜、盐1起放入锅中,用小火煮15分钟,熟后出锅便可食用。

3、哈密瓜盅

原料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

做法:将哈密瓜清洗干净后,由上横着切开,并且挖出内部的籽;将鸡蛋打好,并且加入少许清水,将红萝卜去皮和西洋芹切成丁,待用;将切好的红萝卜、西洋芹在蛋液中拌1下后,1起倒入哈密瓜里;将哈密瓜放进蒸锅里,盖好盖子,用大火开始蒸,直至蛋液凝固后便可出锅食用。

4、萝卜鲜虾

原料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。

做法:将草虾清洗干净,待用;将白萝卜、红萝卜清洗干净后去皮切成大块;往锅中加水,煮开后放入切好的白萝卜和红萝卜和柴鱼片,煮熟后再放入鲜虾;等到汤水滚沸后加入所有的调味料,再稍微注意下便可食用。

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