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女人养肾必备4种水果

2019-05-12 15:04:45 | 来源: 热菜

女人1旦肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤色彩枯槁、下眼睑色彩昏暗、耳廓色彩焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之1就是不为人所知的肾虚。所以,在平常的饮食习惯中必须引发女性的注意,要多吃1些养肾的食品。

1、葡萄

从营养价值来看,葡萄不但含有矿物资钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必须氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾3经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有1定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和色彩极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要谨慎,1次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之1,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生滋润燥和补肝益肾作用。

除此以外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成份,对女士来讲效果特别突出,常常服用可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物资,具有下降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为1种老少咸宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改良血管的通透性、延缓衰老和防癌。

4、黑枣

说起枣子,大家可能1下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,特别合适女性。但是黑枣大家有无吃过呢?据研究发现,红枣重视补血,但是黑枣重视补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃1点黑枣。

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