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4类食品帮你夏季防晒组图

2019-05-16 23:00:39 | 来源: 汤羹

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夏天防晒,人们常常会想到各种各样的护肤品,防晒霜。其实,防晒不但要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食品,无妨试着多吃1些。

番茄

番茄

这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄取16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌病发率,每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

坚果

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外的软化皮肤,避免皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不但能减少和避免台湾客轮因船舱进水搁浅 船上346人均平安获救
皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

鱼类

鱼类

科学研究发现,1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼,可以为人们提供1种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

另外,1些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

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