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上汤娃娃菜营养减脂版的做法

2019-04-06 18:49:20 | 来源: 菜谱

本食谱来自【我才是原装的Cathy】老师分享的上汤娃娃菜营养减脂版的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产, 虾,适合人群:一般人群均可食用。尤适合中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人。

怎么做上汤娃娃菜营养减脂版好吃?学做上汤娃娃菜营养减脂版需要哪些食材?家常美食网我才是原装的Cathy老师为您提供上汤娃娃菜营养减脂版的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味上汤娃娃菜营养减脂版。

这道菜是自创菜谱,比起传统上汤娃娃菜,这个菜谱的佐料简单家常,没有勾兑的汤料,没有不是很健康的火腿,少油少盐,而增加了很有营养的虾米白芝麻,绝对是营养美味减脂之佳品Cathy营养课堂:娃娃菜脂肪含量低,胡萝卜素、维生素C和锌含量丰富,经常食用,对预防动脉硬化、心血管病、便秘有显著疗效。干豆皮作为豆制品的主要来源,可以补充优良蛋白质、必须脂肪酸,而且多吃大豆制品可以下降乳腺癌和骨质疏松的病发风险。特地加入虾米和白芝麻,不但提味,而且丰富这道菜的营养价值。

做上汤娃娃菜营养减脂版所需食材: 主料:娃娃菜1棵,干豆腐皮250g,虾皮3g,葱5g,白芝麻2g,香菜2g,盐适当,花椒5粒,八角1个,油适量,五香粉适当,水适当

上汤娃娃菜营养减脂版的做法步骤:1. 准备所有食材

2. 娃娃菜清洗干净

3. 几个摞到一起去须

4. 切成0.5cm左右的丝,备用

5. 干豆腐也切成0.5cm左右的丝,备用

6. 葱白起锅时爆香,葱叶留着出锅时配色

7. 热锅倒入2g油,烧至七成热,放入花椒八角

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