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秋季3大快速减肥食谱分享

2019-05-16 22:15:06 | 来源: 饮品

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1、吃梨

功效:将梨洗干净后连皮1起生吃,这样就可以够为人体增加纤维量和多种维生素,而且梨的热量比较低,多吃1般不会让人变胖。

吃法:

早饭:1个梨子、1个鸡蛋;

午餐:根据自己的饮食习惯吃,只吃7分饱,最好不要吃油炸和油腻的食品

晚饭:素菜、梨子、1碗蔬菜汤。

温馨小贴士:在使用这类方法减肥的时候,除3餐外最好不要吃零食,觉得饿就吃梨。

2、胡萝卜

1、债主在百度找来讨债公司原是涉黑团伙遭勒索
鲜榨胡萝卜汁

原料:2根胡萝卜。

做法:将胡萝卜内地票房一周综述-肿瘤君首周登榜首 捉妖后劲足
洗干净后横切成圆块状;然后将切好的胡萝卜放入榨汁机中榨出呈粘稠状胡萝卜泥后,便可饮用。

吃法:在饭前喝1⑵次,不需要控制饮食,同时需要根据本身的体质和身体的状态肯定饮用量。

2、水煮胡萝卜

原料:1⑵根胡萝卜。

做法:将胡萝卜洗干净后切成片,然后往锅中倒入两碗水,接着再放入胡萝卜片用中火煮至胡萝卜片变软便可。

吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤1起喝下去,午餐和晚饭就正常吃。

3、鱼腥草

1、鱼腥草+红枣

材料:75克干燥的鱼腥草、切开的红枣15粒、7大杯水。

做法:将以上所有原料1起放入锅中,放入水,用大火煮滚后,用小火煮20分;然后将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水便可。

2、鱼腥草泡水

材料:75克干燥的鱼腥草

吃法:将鱼腥草放入杯中,用开水泡开,5分钟后便可饮用,可以反复冲泡。

温馨小贴士:最好不要吃零食,而且尽可能吃得平淡促进上海与维拉港友城务实合作 韩正率团访问瓦努阿图
1些。

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